Ä¿ÇÇ´Â °¡Àå ÀϹÝÀûÀÌ°í ´ëÁßÀûÀÎ À½·áÀÌÁö¸¸ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´É¿¡ ´ëÇØ¼´Â ÀǰßÀÌ ºÐºÐÇÏ´Ù. Àϻ󿡼 Ä¿ÇǸ¦ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù¸é, Ä¿ÇÇÀÇ ÀÌÁ¡À» ±Ø´ëÈÇÏ°í ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÒ °ÍÀÌ´Ù. HealthlineÀÌ ¼Ò°³ÇÑ ¡®Ä¿ÇÇ ¸¶½Ã±â¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ½Ã°£¡¯¿¡ °üÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
ÄÚÆ¼¼Ö ¼öÄ¡ ³·Àº ¿ÀÀü 9½Ã 30ºÐ~11½Ã 30ºÐ¾ÆÄ§¿¡ ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ Ä¿ÇǺÎÅÍ Ã£´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖÁö¸¸, ÀÌ´Â ÇÕ¸®ÀûÀÌÁö ¾ÊÀº ¼±ÅÃÀÌ´Ù. ¾ÆÄ§ ½Ã°£´ë´Â °æ°è¿Í ÁýÁß·ÂÀ» Çâ»óÇÏ°í ½ÅÁø´ë»ç¿Í ¸é¿ªÃ¼°è ¹ÝÀÀ, Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ÄÚÆ¼¼ÖÀÌ ÃÖ°í ¼öÁØ¿¡ ÀÖ´Â ½Ã°£À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÄÚÆ¼¼ÖÀº ¼ö¸éÁß¿¡ ƯÁ¤ ÁÖ±â·Î ¿À¸£³»¸®´Ù°¡ ±â»ó ÈÄ 30~45ºÐ¿¡ ÃÖ°íÁ¡À» ±â·ÏÇÏ°í ¼¼È÷ °¨¼ÒÇÑ´Ù. µû¶ó¼ 6½Ã 30ºÐ ±â»óÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÄÚÆ¼¼Ö ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁö´Â ¿ÀÀü 9½Ã 30ºÐ¿¡¼ 11½Ã 30ºÐ¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Ä«ÆäÀÎÀÌ ÁÖ´Â ÄÚÆ¼¼Ö Áõ°¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ 30ºÐ~1½Ã°£ ÀüÄ«ÆäÀÎÀº ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ ÇǷθ¦ ´ÊÃß°í ±ÙÀ°ÀÇ Èû°ú ÈûÀ» Çâ»óÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ä«ÆäÀÎ ¼öÄ¡°¡ ÃÖ°íÁ¡¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â ½Ã°£Àº 30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£ Á¤µµÀ̹ǷΠ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ°í ½Í´Ù¸é ¿îµ¿Çϱâ 30ºÐ~1½Ã°£ Àü¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÀÚ±â Àü 6½Ã°£Àº Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë ÇÇÇØ¾ßÄ¿ÇÇ·Î ÀÎÇÑ Ä«ÆäÀÎÀÇ È¿°ú´Â °³Àκ°·Î Â÷À̰¡ ÀÖÀ¸³ª 3½Ã°£¿¡¼ 5½Ã°£ Á¤µµ Áö¼ÓµÇ°í, 5½Ã°£ÀÌ Áö³ ÈÄ¿¡µµ ÃÑ Ä«ÆäÀÎÀÇ ¾à Àý¹ÝÀÌ ¸ö¿¡ ³²´Â´Ù. µû¶ó¼ Ä«ÆäÀÎÀÌ ¼ö¸é¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ÇÇÇÏ·Á¸é ÀÚ±â Àü¿¡ ÃÖ¼Ò 6½Ã°£ µ¿¾ÈÀº Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Ãâó: °Ç°ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú
(www.hidoc.co.kr)