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 제 목 : 아랫배..활동량과 대장장애로 인해 나올 수도 |
아랫배..활동량과 대장 장애로 인해 나올 수 있어~
몸은 대체로 말랐는데 아랫배만 볼록 나와 있다면 운동 부족은 아닌지 그리고 변비 등 대장 장애가 있는지 확인해보아야 한다.
이는 활동량 부족으로 인해 남성보다 여성이 아랫배에 지방이 쌓이기 쉽고, 배에 가스가 차거나 변비가 심한 경우 복부의 근육 운동과 혈액 순환에 방해가 되어 아랫배가 나올 수 있기 때문이다.
활동량 부족과 대장 장애로 인한 아랫배 비만관리는 식후 바로 눕지 말고 가벼운 산책이나 스트레칭으로 활동 요소를 만들고, 변비 개선을 위해 채소류와 해초류, 김치 등의 섬유질을 많이 섭취해야 한다.
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