´ëÀå¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀº ¾ÆÁ÷±îÁö È®½ÇÇÏ°Ô ¹àÇôÁ® ÀÖÁö ¾ÊÁö¸¸ À§ÇèÀÎÀÚ¿¡ ´ëÇؼ´Â »ó´çÇÑ Áö½Ä°ú °æÇèÀÌ ÃàÀûµÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀº ¾î´À Á¤µµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. °³°³ÀÎÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ Æò°¡ÇÏ¿© ÀÌ Áß ÅëÁ¦°¡ °¡´ÉÇÑ ÀÎÀÚ¸¦ ÇÇÇÔÀ¸·Î½á ´ëÀå¾Ï»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ëÀå¾ÏÀÇ Àü¾Ï º´º¯ÀÎ ¼±Á¾¼º Æú¸³(¿ëÁ¾)ÀÇ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦Çϰųª, °¢Á¾ ¾Ï °ü·Ã ´ÜüÀÇ ±ÇÀå¾ÈÀ» ½ÇõÇÏ´Â ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ëÀå¾ÏÀÇ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¹ý
- ÃÑ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·® Áß Áö¹æÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾ò´Â ¿·®À» 30% ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀδÙ. - ½ÄÀÌ ¼¶À¯ÀÇ ¼·Ãë·®À» ÇÏ·ç 20~30g ÀÌ»óÀ¸·Î ´Ã¸°´Ù. - ºñŸ¹Î A, C, E °¡ dzºÎÇÑ ½Å¼±ÇÑ ³ìȲ»ö ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» µÇµµ·Ï ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. - ºñ¸¸À» ÇÇÇÑ´Ù. - ±Ý¿¬, ±ÝÁÖÇÑ´Ù. - ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ´ëÀå¾ÏÀº Á¤»ó ´ëÀå ¼¼Æ÷°¡ ¿©·¯ ´Ü°èÀÇ º¯È¸¦ °ÅÃÄ ¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ¿© ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾ç¼º Á¾¾çÀÎ ¿ëÁ¾ÀÇ ´Ü°è¸¦ °ÅÃÄ ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾ç¼º Á¾¾çÀÌ ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ´Â µ¥¿¡´Â 5³â¿¡¼ 10³âÀÌ ¼Ò¿äµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ Á¤±âÀûÀÎ ´ëÀå ³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ÀÌµé ¾ç¼º Á¾¾çÀ» ³»½Ã°æÀ¸·Î Á¦°ÅÇØ ÁÖ¸é ´ëÀå¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ë»ó °ËÁø¹æ¹ý °¡Á··Â ºÎ¸ðÇüÁ¦°¡ ¾ÏÀÎ °æ¿ì : ¾Ï ¹ß»ý ¿¬·ÉÀÌ 55¼¼ ÀÌÇÏ È¤Àº µÎ ¸íÀÌ»óÀÇ ¾Ï(¿¬·ÉºÒ¹®) ¸Å 5³â¸¶´Ù ´ëÀå³»½Ã°æ (40¼¼ºÎÅÍ) ºÎ¸ðÇüÁ¦°¡ ¾ÏÀÎ °æ¿ì : ¾Ï ¹ß»ý ¿¬·ÉÀÌ 55¼¼ ÀÌ»ó ¿ëÁ¾(Æú¸³) Áõ½Ä¼º ¿ëÁ¾ ¸Å 5~10³â¸¶´Ù ´ëÀå³»½Ã°æ (50¼¼ºÎÅÍ) ¼±Á¾¼º ¿ëÁ¾ 1cm¹Ì¸¸Àº ÀýÁ¦ÈÄ 3³â ¸¶´Ù, 1cm ÀÌ»ó ȤÀº ´Ù¹ß¼ºÀº ÀýÁ¦ÈÄ 1³â¸¶´Ù ´ëÀå³»½Ã°æ ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ ÁÂÃø¿¡ ±¹Çѽà ¸Å 1~2³â (¹ßº´ 15³âºÎÅÍ) ´ëÀå Àüü¿¡ º´º¯ÀÌ ÀÖÀ» ½Ã ¸Å 1~2³â (¹ßº´ 8³âºÎÅÍ) À¯Àü¼º ¾Ï °¡Á·¼º ¿ëÁ¾ÁõÀÇ °¡Á··Â ¸Å 1~2³â (12¼¼ºÎÅÍ) À¯Àü¼º ºñ¿ëÁ¾ÁõÀÇ °¡Á··Â ¸Å 2³â (21~40¼¼) |